Zdrowa kuchnia pełna jest artykułów bogatych w wartości odżywcze – cenne witaminy oraz składniki mineralne – czyli warzywa i owoce. Ich doskonałym uzupełnieniem są kasze, ryże, produkty sojowe, pieczywo chrupkie, pasty kanapkowe, tofu i ziarna - które z pewnością zainspirują cię do przygotowania smacznych i pożywnych posiłków na każdą porę dnia. Odkryj walory kulinarne zdrowej linii produktów Orico.
Składniki:
Ciasto:
- 3 szklanki mąkifarsz:
Do przygotowania ciasta drożdżowego należy używać wyłącznie ciepłych produktów. Z lekko podgrzanego mleka, drożdży, łyżki cukru i szklanki mąki, przygotować rozczyn. Gdy podrośnie, dodajemy stopione masło, resztę mąki i sól. Starannie wyrabiamy ciasto, rozwałkowujemy i talerzykiem wykrawamy okrągłe placuszki.
Przygotowujemy nadzienie: cebulę drobniutko siekamy i dusimy na maśle, dodajemy koncentrat rozrobiony w pół szklanki wody lub bulionu, ugotowaną wcześniej w warzywnym lub grzybowym bulionie proteinę sojową i przyprawy. Mieszamy i smażymy razem, pilnując, żeby masa się nie sklejała. Jeśli farsz jest zbyt suchy, dodajemy 3-4 łyżki bulionu. Gdy ciasto podrośnie, rozwałkowujemy w prostokąt, smarujemy grubo farszem i zawijamy w wałek. Na końcu powinno pozostać około 5 cm ciasta - inaczej pieróg podczas pieczenia się rozejdzie. Pozostawiamy do wyrośnięcia, następnie smarujemy rozbełtanym żółtkiem lub osłodzonym mlekiem i wstawiamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy około 35-40 minut.