Pilates – sposób na zdrowie

„Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi.” Powyższe słowa wypowiedziane w 1965 roku przez twórcę metody - Josepha Pilatesa można faktycznie uznać za prorocze. Gorączka ćwiczeń „Pilates” objęła już prawie cały świat.

„Pilates” to metoda ćwiczeń, która pomaga osiągać, przede wszystkim harmonię ciała i ducha. Powstała z myślą o kontuzjowanych sportowcach i tancerzach, by zapewnić im bezpieczny powrót do aktywności z zachowaniem kondycji. Dzięki zbawiennemu wpływowi na kształtowanie sylwetki, jak i eliminowanie bólu kręgosłupa i stawów, została ona zaadoptowana do powszechnego użytku. Najważniejsze korzyści, jakie można osiągnąć trenując „Pilates” to:

- korekta nieprawidłowej postawy ciała
- rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, przez co całe ciało odzyskuje sprężystość i giętkość
- wysmuklenie sylwetki
- zmniejszenie podatności na urazy
- dobre samopoczucie

Metoda ćwiczeń „Pilates” polega na powolnym rozciąganiu, napinaniu i rozluźnianiu mięśni, przy jednoczesnym zachowaniu prawidłowego oddychania. Ten nieareobowy system treningowy wymaga od osoby ćwiczącej koncentracji, gdyż jakość wykonywanych ćwiczeń zależy od precyzji ruchów o niewielkim zasięgu.

Podsumowując, dzięki prawidłowemu wykonywaniu ćwiczeń „Pilates” można wysmuklić sylwetkę, wypracować płaski brzuch i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Systematyczny trening „Pilates” zapewnia dobrą kondycję osobom niezależnie od wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej. 



Ten artykuł oceniono na
  • Currently Stars.
loveberry
2008-04-11 14:36:53

Fajny artykuł. Myślę, że sama zapiszę się jeszcze w tym tygodniu na zajęcia z Pilatesu. Słyszałam wiele pozytywnych opinii na temat tego rodzaju ćwiczeń od moich przyjaciółek. Teraz potwierdziłam się w przekonaniu, że Pilates ma wiele zalet, muszę wypróbować go jeszcze na własnej skórze:) Dam znać jak było. Dziewczyny, a może któraś z Was może zarekomendować jakiś fajny klub w Warszawie?

ola
2008-04-24 13:51:18

Atmosfera ruchu - jeden klub mają chyba na Wareckiej, drugi na Twardej, zaraz przy biurowcu tepsy. Też lubię pilates, przynaj,mniej nie zmacha się człowiek jak na jakichś aerobikach

AnaKub
2008-04-26 10:15:07

Dla mnie Pilates jest świetnym antidotum na bóle kręgosłupa... Nie mogę wykonywać zbyt dużo ćwiczeń siłowych, dlatego Pilates jest w sama raz dla mnie. Nigdy nie chodziłam, do żadnego klubu, ale fajnie mi się ćwiczy przy płycie "Mama wraca do formy po porodzie" (gazeta Shape). Polcam Pilates wszystkim. :) Facetom również. :)

kamilla_83
2008-04-27 13:09:52

I ja dołączam pozytywną opinię ta temat Pilates-u. Czysta przyjemność w taki sposób się zmęczyć. :) Ćwiczę w domu podobnie jak AnaKub i jest mi z tym dobrze. :) Polecam.

bajeczna_M
2008-04-28 10:48:16

można spróbować zajrzeć do sieci GYMNASION - nie byłam tam na Pilates, ale z siłowni korzystałam... jest ok.

owieczka
2008-04-28 16:08:48

więcej o pilates można znaleźć na stronie http://www.pilates.pl/ Zapraszam.

Betty
2008-04-29 15:46:10

Ja nie cierpię pilatesu. preferuję sporty z jajem, aerobik np. - zmacham sie ale jak pot leci po plecach to czuję że żyję. I muzyka daje niesamowitego kopa.

Dodaj komentarz